散打是近战制服对手的一种格斗方式，不拘泥于固定的套路招式，在格斗中根据情况临场自由发挥。接下来，昊龙武馆就来讲解下济南散打基本拉伸方法。 1、手掌按压 动作要领：右（左）手掌心握左（右）手四指向手臂背方向按压拉伸，可定点按压，也可反复按压。 作用：可用于拉伸手指根部韧带（肌肉）、手掌韧带（......
济南散打培训中的快，是指完成动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。 反应快，即从观察、判断到操作动作，思维迅速敏捷。主动进攻时寻找战机，制造战机，利用时间空当、动作空当，快速出击......
散打一门打、踢、摔与一体的运动，如果想学好散打你需要做哪一些方面的训练呢？散打培训就借此机会来讲讲肩功的训练技巧。 (1)压肩 站在与身体相匹物体的高度，双腿张开与肩同宽，上身向前俯压，双手握住杆，低头挺胸，塌腰，然后用力向下振压。 学练要点：两腿蜷缩，两肩放松，缓慢用力震压，主要集中于肩......
呼吸在济南散打培训，尤其是在空击训练时的重要环节。在空击训练时，正确的呼吸可以提高肺换气，为血液提供所需的氧，促进肌肉收缩的能量物质三磷酸腺苷和磷酸肌酸（术语很晦涩，可记可不记）加速分解与合成，同时也促进了肌肉中其他能量物质的代谢，提高了人体各种功能的发挥。 但如果呼吸不当，则会影响补充氧气和......
(1)散打正压腿 找一个符合自己身高的物体，右腿跟放在物体上，脚尖微微勾起，双腿呈蜷缩状，双手抓握右脚，然后上体保持正直腰腹往下方振压，尽量头顶朝脚尖方向。两腿交替进行。 (2)侧压腿 左腿保持站立，右腿从身体外侧放到符合身高高度的物体上，双腿呈蜷缩妆，腰腹部保持正直，身体向右侧下振压，幅......
散打，当察觉对方进攻出现空当的时侯，就在对方动的同时，我要比他更快发动出手。就是在对手动的时候，找到破绽，利用对方的动中之机游实就虚，防御的时候想着怎么攻击，攻击的时候巧妙的用力，后出手也要比对手更快。空当是指在对打中攻、防、对时中出现的破或洞，具体怎么训练呢？ 一、腿功 (1)散打正压腿 ......
学散打常会出现很多意想不到的困难，计划学习前先问一下自己，能不能长期坚持？ 俗话说“爱好是好老师”。要想自学好散打，先要有对散打强烈的热爱，因为很多时候要面对枯燥无味的训练，而且散打训练很多时候都会有伤痛出现，这会让很多人打退堂鼓。那济南散打培训选择自学法的妙招有哪些？ 书本学习的优点是直观......
济南散打培训中，散打冲拳是属于直线攻击方法，在拳法中是中远距离进攻对方的主要手段。冲拳由于动作相对隐蔽，尤其后手冲拳力量较大，因此在搏击实战中使用率较高。冲拳练习方法： 1.从预备姿势开始，后脚蹬地，重心前移，同时以髋带动肩向内旋转10度左右。 2.由肩带动前手臂的前臂快速直线出击，力达拳面......
散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原 始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗，学会了与野兽搏斗......
在济南散打培训中，腿法的技击原理对要想练好腿功的人而言是至关重要的。惟有真正理解其技击原理，才能更好地将腿功发挥得淋漓尽致。具体的腿法技击原理有哪些呢？ 在各种腿法的踢击过程中，自己的上体要和踢击腿协调一致。在踢击时，上体切不可从腰部起向前倾倒。初学者易犯此错误。上体向前倾倒，不但导致不平衡，......