散打，当察觉对方进攻出现空当的时侯，就在对方动的同时，我要比他更快发动出手。就是在对手动的时候，找到破绽，利用对方的动中之机游实就虚，防御的时候想着怎么攻击，攻击的时候巧妙的用力，后出手也要比对手更快。空当是指在对打中攻、防、对时中出现的破或洞，具体怎么训练呢？
一、腿功
(1)散打正压腿
找一个符合自己身高的物体，右腿跟放在物体上，脚尖微微勾起，双腿呈蜷缩状，双手抓握右脚，然后上体保持正直腰腹往下方振压，尽量头顶朝脚尖方向。两腿交替进行。
(2)侧压腿
左腿保持站立，右腿从身体外侧放到符合身高高度的物体上，双腿呈蜷缩妆，腰腹部保持正直，身体向右侧下振压，幅度从小到大，到上身能够差不多侧倒在右腿上。双腿交替。
学练要点：两腿蜷缩，抬头挺胸保持腰腹正直，上身完全侧倒。
散打培训要点：直腰低头，一腿全蹲，另一腿蜷缩，双腿在空中紧压。
(3)正搬腿
左腿呈蜷缩状支撑，右脚弯曲膝盖微微提起，右手抓住膝盖，然后把右脚朝着后方缓慢伸出，直到膝关节能够挺直，右脚的外侧向前。两腿交替进行。
学练要点：两腿蜷缩，抬头挺胸，搬腿的那个教勾紧。
二、腰功
(一)前俯腰
双腿呈站立与肩同宽，双手交插，手臂向上伸直，双手手指伸开;上身向前俯压，昂胸，塌腰，双手尽量摸地。然后双手缓慢放松，双手绕过两腿，抱住双脚的跟部，尽量保持上体、脸部贴紧双腿。
学练要点：两腿挺膝蜷缩，上身前俯压时，昂胸、塌腰、收髋。
三、肩功
(1)压肩
站在与身体相匹物体的高度，双腿张开与肩同宽，上身向前俯压，双手握住杆，低头挺胸，塌腰，然后用力向下振压。
学练要点：两腿蜷缩，两肩放松，缓慢用力震压，主要集中于肩部发力。
(2)两臂绕环
呈开字步，散打练习的轴为肩关节，双臂分别一个向前和一个向后呈手臂伸直绕环。顺时针、逆时针交替进行。
学练要点：身材正派，臂蜷缩，肩抓紧。