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拳击手力量训练教程之初级训练教程

作者:admin      发布时间:2024-03-16      浏览次数:665

初级训练,是增加腕力和臂力的z佳训练法,也是提高拳击力量速度的一个有效法门。

带上散打手套或拳击手套,沙绑带缠于手腕上,练拳击快速动作,也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下,做三组。也可不带手套进行练习。这练习有利于使拳面硬度增强,提高腕力和臂力。济南散打,济南专业散打,济南散打培训,济南专业散打培训,济南散打防身  

现在生活时间紧凑,可在走路的时候,握紧拳头,然后放松反复练习。也可在休息的时候握紧拳头,在放松,在用力握紧。此训练对于增加手臂打击力量也是很有帮助的。待适应以上练习后,可边跑边出拳。习练者不要忽略此项练习。

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